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世界认可的养生保健食材你都知道吗?

2019-10-17
养生保健食材

养生保健似乎是当下大家比较注重的,适当的运动和合理的饮食变得尤为重要。有些事物是世界公认的养生保健食材,热衷保健的你一定要知道这些,每天坚持吃,身体健康有保证。

番茄

提到健康、抗癌,维生素C,大都会想到番茄,它不仅可以减缓色斑延缓衰老、降脂降压、防止血栓的发生、健胃消食,而且酸甜的口味特别惹人喜爱,生吃熟吃都可以,怎么高兴怎么吃!

花生

花生中含十多种人体所需的氨基酸,其中赖氨酸可使儿童提高智力,谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。健脑益智、润肺止咳、延缓衰老、降低胆固醇等等,大人孩子都可以经常食用。

西兰花

西兰花的维生素C含量极高,不但有利于人的生长发育,更重要的是能提高人体免疫功能,促进肝脏解毒,增加抗病能力,提高人体机体免疫功能。尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。

蓝莓

蓝莓果实中除了常规的糖、酸和维生素C外,还富含多种维生素、超氧化物歧化酶以及矿物质元素,其中维生素的含量高于大部分水果。蓝莓中的花青素,有增进视力、改变睡眠等功效,是不可多得的佳品。

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