糖尿病日常控糖疗法

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，产生原因一般与家族遗传基因和环境因素有关，进食过多，体力活动减少导致的肥胖是2型糖尿病主要的环境因素。根据糖尿病产生因素可以制定日常控糖疗法，协助抑制血糖升高。

　　一、少吃升糖食物

　　无论是遗传因素还是环境因素导致的糖尿病，过多的摄入糖对于病情都是具有很大危害性的。这里的糖包括果糖、麦芽糖、糖浆、淀粉等等直接消化的单糖和可转化单糖的双糖、多糖。例如蜜饯、水果罐头、米粉、土豆、肥肉、油炸、烧烤类食品就是含高糖高热量的食物，容易升高血糖。

　　二、搭配无糖代餐食品

　　对于很多糖友而言，控制饮食是一件非常艰难的事情，特别是食量大的人群，即想要满足自己的口腹又要低血糖，可以在餐后食用无糖食品作为补餐。无糖食品里的含糖量每100克不超过0.5克，是食用米饭的10分之一不到，是糖友们控制血糖饮食非常好的健康食品。

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