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糖尿病日常控糖疗法

2019-10-17

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病,产生原因一般与家族遗传基因和环境因素有关,进食过多,体力活动减少导致的肥胖是2型糖尿病主要的环境因素。根据糖尿病产生因素可以制定日常控糖疗法,协助抑制血糖升高。

降糖食品

  一、少吃升糖食物


  无论是遗传因素还是环境因素导致的糖尿病,过多的摄入糖对于病情都是具有很大危害性的。这里的糖包括果糖、麦芽糖、糖浆、淀粉等等直接消化的单糖和可转化单糖的双糖、多糖。例如蜜饯、水果罐头、米粉、土豆、肥肉、油炸、烧烤类食品就是含高糖高热量的食物,容易升高血糖。


  二、搭配无糖代餐食品


  对于很多糖友而言,控制饮食是一件非常艰难的事情,特别是食量大的人群,即想要满足自己的口腹又要低血糖,可以在餐后食用无糖食品作为补餐。无糖食品里的含糖量每100克不超过0.5克,是食用米饭的10分之一不到,是糖友们控制血糖饮食非常好的健康食品。


 

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