九德谷膳招商
您当前的位置 : 首 页 > 新闻中心 > 行业知识

水果蔬菜多吃身体好,大家吃水果注意哪些事项

2019-12-21

膳食均衡是人体健康的重要因素之一,它可以提高人体免疫力、消化力、抗压能力等等各项身体重要指标。水果蔬菜里因为富含丰富的膳食纤维,一直营养学家、专家们推崇多食的食物。其对糖尿病患者也是有很大的益处,水果蔬菜多吃身体好,大家吃水果注意事项有哪些?

  注意高含糖内水果

  水果里除了富含丰富的维生素、膳食纤维外,有些水果也富含丰富的糖。例如美国提子、菠萝、芒果、智利车厘子等等富含丰富的葡糖糖和生糖,容易升高血糖。

九德谷膳复合纤维粉

       注意糖量摄入

  有些水果里含有少量的糖,少食用对于大家并没有什么影响,但依旧会增加体内糖摄入量。所以大家在吃水果时,要估算水果里的含糖量,水果吃多了,其他途径的摄糖例如日常的零食、主食等要减少,以达到体内糖分适量,避免血糖升高。

  水果也要少吃多餐

  人体消耗糖分是需要时间的,糖友们严禁暴饮暴食,在饭前饭后不要吃水果,虽然有些水果含糖少但对于对糖敏感的糖友们而言,短时间摄糖过多是不利的分解消耗的。

标签

最近浏览:

相关产品

相关新闻