九德谷膳招商
您当前的位置 : 首 页 > 新闻中心 > 行业知识

常吃五谷杂粮有7大好处

2020-10-05

现在我们越来越注重养生,其中五谷杂粮就是养生人士的爱好,因为多吃五谷杂粮对身体特别好,不仅能补充所需营养,还能预防疾病,让身体更健康,所以千万别小看那些五谷杂粮。


吃五谷杂粮的好处


1、 助排毒


有的人肯定想不到为什么吃五谷杂粮还能排毒呢?在《黄帝内经素问》中就有“五谷为养”之说法,虽然随着生活水平的不断提高,人们对健康已越来越重视,买各种各样的营养品却忽略了每天必须食用的五谷杂粮,而五谷杂粮才是我们真正的健康良药之一。


五谷杂粮中含有大量植物纤维,是一种不能被消化的纤维,包括纤维素、半纤维素、木质素等物质。


佰丽大麦若叶青汁中也含有丰富的植物的纤维,增加人体的饱腹感,还能帮助人体排毒,也是养生必不可少的营养品。若食物中缺少植物纤维,残渣减少,容易导致便秘的发生而伴随着出现的就是代谢功能紊乱、面色暗沉、口气、暗疮。 而五谷杂粮中的植物纤维促进食物残渣或毒素在肠道内运行,促进肠道蠕动,使人体排便顺畅并加强代谢功能,达到排毒的效果,并使其肌肤有光泽。

image.png

2、 抗痛经


一听到可以抗痛经很多女同胞找到了福音,那么吃五谷杂粮为什么就能抗痛经呢?女性痛经与体内缺乏镁元素有关系。镁元素有助于激活体内多种酶,参与蛋白质合成、肌肉收缩和体温调节。另外,镁还影响人的情绪,镁的缺乏也会使人情绪趋于紧张,从而增加紧张激素的分泌,导致痛经的发生率增加。


有很多粗粮皆为含镁丰富的食物,比如:荞麦、小米、玉米,黄豆、豌豆等等。


建议痛经患者在预防上除注意劳逸结合、避免过度紧张、合理睡眠外,还应在膳食中增加含镁丰富的粗粮或者其他食物,以提高人体组织含镁浓度。


3、 抗衰老


什么会让人老化,从某种意义上说精致的糖类是人类老化的“罪魁祸首”。而粗粮中却富含B族维生素、多种矿物质和丰富的膳食纤维,可以清肠排毒,滋润肌肤,保护心血管,促进消化,强健骨骼。


杂粮还具有很强的饱腹感,对控制进食量、减肥瘦身大有益处。佰丽大麦若叶青汁也是有异曲同工之妙的作用。


4、 防癌


五谷杂粮中的豆类食品中富含蛋白质、氨基酸和维生素B等,具有抗癌的作用。而维生素A有助于人体内细胞分裂,预防癌细胞形成,再者丰富的膳食纤维,可缩短废物在肠道中停留的时间、以减少致癌物质和肠道黏膜的几率,有利于防止便秘和结肠癌的产生。所以常吃可预防肿瘤病变。


5、 瘦身


对于想减肥的人群多吃五谷杂粮是可以起到减肥瘦身的效果,五谷杂粮皆富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动及消化液分泌,可加强体内废物排出,而且有些五谷杂粮中含有泛酸,可释放食物的能量,维生素B群则可能帮助热量燃烧,所以吃五谷杂粮可瘦身。


6、 防中风


粗杂粮还能够预防中风,经研究发现每天坚持吃五谷杂粮的人群,是很有助于降低患缺血性中风的危险。


7、 美容


吃五谷杂粮是可以美容大家实际不会很陌生,因为很多化妆品不是都显示其成分中大米,还有类似的成分,五谷杂粮中富含的维生素A,可保持皮肤和粘膜的健康;维生素E则能预防衰老、皮肤干燥;维生素B2,能够预防青春痘;而像脂肪油、挥发油、亚麻油酸,可滋润皮肤,使其光滑细致。佰之丽语大麦若叶青汁,我们的佰之丽语大麦若叶青汁里面的叶绿素的结构跟人体的红血球素非常近似,因此亦被称为“绿色的血液”“可以喝的血”。我们每天吃的很多加工食品中含有危害人体的非天然防腐剂,合成添加剂等,日积月累,这些有毒物质在体内的积蓄是非常可怕的。而叶绿素可以中和这些毒素并将其排出体外起到净化血液的作用。


五谷杂粮养生健康吃法


长身体吃荞麦面


对于正在处于成长发育孩子,吃荞麦面条是可以帮助身体成长发育的, 荞麦面是一种灰黑的面粉,但是别看它其貌不扬,营养价值却很高。荞麦面有着各种各样的食用方法,不过人们较为习惯的还是用它做面条。适合食用荞麦的就是老年人和小孩子,偶尔吃一吃荞麦面条,老年人可以用来减血脂、降血压。


小孩子在成长期间更是少不了荞麦,荞麦面条虽然好吃,但是并不适合早餐和晚餐,容易让胃部受损,或者不容易消化,每次不应食用过多,适量原则比较好。


二、薏米煲汤比较滋补


颗实饱满的薏米清新黏糯,很多人都喜欢吃,但是很少有人知道薏米还有很多功效。中医上说,薏米能强筋骨、健脾胃、消水肿、去风湿、清肺热等作用。薏米对女性来说是非常好的滋补品,大量的维生素B1能够让皮肤光滑美白,还能起到抗子宫癌的作用。对于男性朋友来说薏米可以起到排毒祛湿的效果,保护肾脏的作用。


标签

最近浏览:

相关产品

相关新闻