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五谷杂粮指的是哪些东西?

2020-10-15

五谷杂粮是我们日常生活中最常见的食材了,因五谷杂粮具有很好的保健养生功效,所以一直也被追捧,但是仍有一些食友们还不清楚五谷杂粮有哪些?

五谷杂粮选哪个品牌好?

五谷是指五大类粮食:


一种稻谷类。包括大米,小米,黄米等。


二种麦子类。包括冬小麦,春小麦,大麦等。


三种大豆类。红豆,黄豆,黑豆,芸豆,花豆,绿豆,青皮豆等


四种玉米类。包括春玉米,夏玉米。


五种薯类。包括山药(地瓜),甘薯,芋头,马铃薯(土豆)等。


这些食物包含着人体所需要的绝大部分营养成分。


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