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燕麦好吃又营养的不同吃法

2021-05-19

燕麦好吃又营养的不同吃法


    燕麦属于一种杂粮,是人们养生保健的食物,而且男女老少都比较合适食用。是一种低糖、高营养、高能食品,所以说对于想要减肥的女性朋友,都可以放心的食用燕麦,那么你知道如何食用燕麦比较的营养健康吗?看看下面不同燕麦的食用方法吧,相信一定可以给你不一样的美味体验。


荞麦面条


    燕麦的做法

    燕麦其实有很多的食用方法,我们可以完全根据自己的口味去选择,这样不仅可以享受到燕麦的美味,还可以更好给我们的身体提供营养。

    一、燕麦片二至三匙,用煮沸的牛奶冲入,放置三五分钟,待出现一些粘稠状后(口感会有提高),食用。  

 

    二、烧煮好的米粥中,放入少量燕麦片,既增加粥的粘稠度,同时营养也更全面。

 

    三、在燕麦片中加入适量的芝麻糊、果珍或咖啡,再用80℃以上的热水冲饮,口味独特。

 

    四、将少量燕麦片(半匙左右)加入烧煮好的各式荤、素菜汤中。

 

    五、在一些甜羹中,也可加入少量的燕麦片。

 

    六、在一些冲饮食品,如藕粉、莲子粉中,添加少量的燕麦片食用,口味也不错。

 

    燕麦是我们养生保健的食物,而且燕麦富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,利于排便,真正属于高营养,低脂肪的美味食物,同时也是女性抗衰老的保健品,平时生活中都可以放心的享用燕麦。


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